6月
06
2013

身長が伸びる?

身長が低いことが、コンプレックスになっている人にとって、

身長が高くなることを夢見ているはず。

それが、身長を高くする方法があるんです。

といっても、まずご紹介したいのは、姿勢。

背筋を伸ばして姿勢をよくするだけで、見た目の身長が上がります。

意外にこれだけで、いいんですよ。

あなたの姿勢はどうですか?

私たちの体は、曲がります。

背中や首も曲がることが可能です。

ですから、すべての筋肉をまっすぐ伸ばし、なおかつ地面に対して90度垂直に上に向いている姿勢が、慎重が一番高いことになります。

実際自分で気づかなくても、姿勢だけで身長が2-7センチは違ってくることがあります。

まずは、鏡の前で姿勢チェックから始めましょう。

猫背ではありませんか?

首と頭は、前をしっかり向いていますか?

前のめりに顔が向いていると、身長が低く見えます。

頭は、地面に対して垂直に上に向かう感じで立ちましょう。

まずは、姿勢チェックから始めましょう。

無料ですから。

 

身長を伸ばす3つの要素って?HGHデルタバランス

0
7月
08
2014

身長を伸ばします!

身長を伸ばす!
体の姿勢が悪いことが原因で、身長が低くなる、縮むことって非常に多くあるのです。
それで、私も姿勢をただす努力を始めました。

私の場合、腹筋背筋のバランスが弱いように感じます。
また、完全に猫背になっているので、猫背矯正もしなければなりません。

今手始めに腹筋背筋を鍛えはじめました。
どちらもこの十年の間全く使用されていませんでしたので、ゆるゆるです。
少し鍛えてみて、どれくらい姿勢に影響があるのかを観察してみます。

腹筋が強すぎても、弱すぎても背筋は伸びないと言われています。
バランスが大切なんですね。

また、骨盤の底にある筋肉が衰えることで猫背は生じると聞きました。
その底の筋肉が内臓を支えてくれているのです。

内臓が下に落ちていくと、自然とお腹がでて、背筋は猫背になるという状態が生じます。

それで、この状態を改善するために、腹筋背筋に加えて骨盤の底の筋肉を鍛える特別な訓練が必要です。
これもおいおいはじめて見ようと思います。

コメントは受け付けていません。
6月
11
2014

身長が縮むのを防ぐ

身長を伸ばすこともできれば、縮める事もできます。
実際、ほとんどの人は身長は縮んでいく傾向にあるかもしれません。

主に女性にその傾向が強いと言われています。
骨粗しょう症や、そこまでいかなくても、骨が少なくなったり、軟骨がすり減ってしまったりと、身長が縮む要因があるのです。

こうした身長の縮は未然に防ぐことができます。
何ができるんのでしょうか。

ひとつは、栄養を十分に取るということです。
もちろん、必要な栄養素はカルシウムです。

しかし、それ以外にも、ビタミンD、ビタミンCが必要です。
乳製品や、柑橘系の果物、大豆、ブロッコリーなどを食べることで必要な栄養素を摂り入れることができます。

食べる物以外にも、運動が必要です。
筋肉が弱くなると、身長にも影響があります。
それで、適度な運動をして、筋力を保ちましょう。
筋肉が鍛えられると、骨は保護され損傷を受けにくくなります。

これは身長を維持するのに欠かせないことです。
ストレッチ程度でもやらないよりは違いますので試してください。

コメントは受け付けていません。
3月
12
2014

日本人の身長が低い理由

日本人の平均身長は、男性が170センチ。
女性が158センチだそうです。

やはり日本人は身長が低いですよね。
戦後はもっと身長が低かったといいます。

男性が162センチ。
女性が150センチだったそうです。

かなり低いですね。
戦後日本人の身長は10センチも上がりました。

平均身長が上がった理由は、食生活といわれています。

実は、身長が日本人が低い理由、はっきりしたことはわかっていないようです。
食べ物が関係しているのか、または遺伝子が関係しているのかもしれません。

でも、戦後から日本人の身長が上がったのですから、上がることが可能であることは明らかです。
身長を伸ばしたいと思っている人には、うれしい情報ですよね。

食べ物や、成長ホルモンを分泌させる環境などに注意すれば身長を伸ばすことができるのです。

成長ホルモンをどうしたらぶんぴつできるのか、どんな食べ物が効果があるのか気になりませんか?

身長と食生活

コメントは受け付けていません。
2月
19
2014

アルギニンが救世主!

成長ホルモンが身長を伸ばす効果があります。
実はサッカーのメッシ。
身長が低かったのですが、成長ホルモンを分泌するための注射で身長を上げることが出来ました。

この注射は、アルギニンと言われるアミノ酸なのだそうです。
アルギニンは、成長ホルモンを増加させる効果があります。

メッシに限らず、成長ホルモンを増やすのに、注射が効果があると言われています。
血管に直接入れることが出来るので、効果が期待できるのです。

身長を伸ばすための治療で成長ホルモンを使用する場合、必ず注射が使用されます。

ただし、もっと簡単にアルギニンを増やすこともできます。
運動をすることや、筋肉トレーニングでもアルギニンを増やし、成長ホルモンを分泌させることが出来るのです。

身長を伸ばすには、アルギニン!!!

コメントは受け付けていません。