6月
06
2013

身長が伸びる?

身長が低いことが、コンプレックスになっている人にとって、

身長が高くなることを夢見ているはず。

それが、身長を高くする方法があるんです。

といっても、まずご紹介したいのは、姿勢。

背筋を伸ばして姿勢をよくするだけで、見た目の身長が上がります。

意外にこれだけで、いいんですよ。

あなたの姿勢はどうですか?

私たちの体は、曲がります。

背中や首も曲がることが可能です。

ですから、すべての筋肉をまっすぐ伸ばし、なおかつ地面に対して90度垂直に上に向いている姿勢が、慎重が一番高いことになります。

実際自分で気づかなくても、姿勢だけで身長が2-7センチは違ってくることがあります。

まずは、鏡の前で姿勢チェックから始めましょう。

猫背ではありませんか?

首と頭は、前をしっかり向いていますか?

前のめりに顔が向いていると、身長が低く見えます。

頭は、地面に対して垂直に上に向かう感じで立ちましょう。

まずは、姿勢チェックから始めましょう。

無料ですから。

 

身長を伸ばす3つの要素って?HGHデルタバランス

0
3月
16
2015

背筋を伸ばす

身長を上げるには、やはり背筋が伸びていなければなりません。
背筋をピンっと伸ばしておくために、いったい何ができるでしょうか。

猫背を治すということは必須です。
しかし、猫背ってなかなか治せませんよね。

どうしたら猫背が治るでしょうか。

まず最初にすべきことは、意識です。
背中を曲げてしまっているのではなく、真っ直ぐにしようという意識が大切です。
意識するだけで姿勢はある程度改善されます。

背筋を伸ばすのに、家族などに協力してもらって、背筋を伸ばすストレッチをするようにしましょう。
後ろから両肩を両手で掴んでもらいます。

そして、片足の膝を背中の真ん中に当てながら、両肩をぐーと後ろに引っ張ってもらいましょう。
大切なのは、これを毎日繰り返すことです。

繰り返しがとても大切です。
そして、後は筋肉トレーニングも行いましょう。
肩と胸の筋肉を均等に鍛えるようにしましょう。

背中を真っ直ぐにした時に必要な筋肉が衰えてしまっていることが原因で猫背になることがあります。
ですから、意識、ストレッチに加えて、どうしても筋肉トレーニングも大切になってきます。

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1月
25
2015

背が低て良いことなんて無い?

背が低いといいことが何もない?
いやいや、背が低い人にも良いことは有ります!

その一つに、長生きがあります。
背の高い人よりも、低い人のほうが長生きするという研究結果がでているのです。
ホントかな?

調査によりますと、背が高い人、低い人で異ることがあります。
それは、遺伝子です。

遺伝子が異なりますから、背が高かったり低かったりと違いが生じるわけです。
背が低い人には、長命遺伝子と言われる遺伝子が含まれているのだそうです。

もちろん必ずではありません。
長生きに貢献する遺伝子が含まれていることが多いということです。

この遺伝子は、がん予防にもしっかり貢献してくれる遺伝子なのだそうです。

背が低ても良いことがあるではありませんか!

もちろん、背が高い人がかならず短命であるという事を証明するような研究結果ではありません。
一番大切なのは、生活習慣ですからね。

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1月
07
2015

遺伝だけが理由ではない!

身長が低いのは遺伝のせい!

そんな風に決めつけてはいませんか?
実は遺伝だけが人の成長を決めているのではないのだそうです。

遺伝による影響は、確かにありますが、25%くらいだといわれています。
3割くらいの影響力しかないのであれば、やはり身長は伸びようと思えば伸びることができるのです。

国によって平均身長が異なったりしますよね。
これは、食事や運動などの生活習慣が関係しているからです。

運動も、何でもよいわけではなく、骨に適度な刺激があるものが良いのだとか・・・。
例えばバスケットボール、バレーボールなどのようにジャンプすることの多い競技の方が身長が伸びやすいということです。

若いころからいろいろ工夫をすれば、身長は伸ばすことができます!
もちろん食生活も非常に重要です。

また、成長ホルモンもたいへん密接にかかわっていますので、成長ホルモンを分泌できるような対策も必要です。
成長ホルモンを分泌させる
どちらにしても、私たちの身長を決めるのは遺伝だけではありません!

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12月
17
2014

サプリメントで身長伸びる?

サプリメントで身長UPすることもできます。
現代人には栄養がかけているために、身長も伸びにくくなっているといいます。
ですから、かけている栄養素をサプリメントなどで摂取することが肝要になってきます。

また、身長を伸ばすには成長ホルモンが欠かせません。
成長ホルモンをサプリメントなどで補強することもおすすめです。

アルギニンが救世主!

ただしサプリメントは身長を必ず伸ばすということを保証したものではありません。
過度の期待を抱いてしまいますと、後々つらいかもしれません。

ある程度の期待を抱いてい取り組みましょう。
成長ホルモンのサプリメントは夜寝る前に飲むのが良いでしょう。

夜寝ているときに体からの成長ホルモンが分泌されますから、その時に合わせて飲むようにしましょう。

飲むタイミングと、何を飲むのかに注意すれば、身長も伸びます!

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